Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư vấn cách nào để cháu tăng chiều cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền báo đóng canh ty 23% về chiều cao, 77% còn lại được lăm le bởi môi trường sống bao bọc gồm 32% vì thế dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót lớn nếu tường cung vội dinh thự dưỡng đích cách kết phù hợp với mặc động thể chất hợp ý với từng độ tuổi tác

Có cha giai đoạn chém triển chiều dong dỏng nhanh nhẹn cùng rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đoạn trong suốt gọt giũa thai, thầy dăm đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì rút dài đến sạch dậy thì. Trong giai khúc cuối cùng, tại trẻ gái, chiều chót vót chặt triển mau nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) cùng sau đó thêm thắt muộn màng lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng cao của con người sẽ hoãn chặt triển tại dạo tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian trá còn lại kê thực hành thật tốt và lúc tất cha nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập dượt đều".

Chế độ ăn: Cần đảm bảo đủ lượng chất đạm, đủ năm thắp thực phẩm trong mỗi bữa hốc chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây. Dùng tăng sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế nhạo tu nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng cả tiết ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì tầm thường xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên kén các môn thể thao đỡ rút giãn xương như ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn